VEGETAIS RICOS EM PROTEÍNAS

#Feijão Ele é rico em proteínas e minerais, e além disso, faz bem para o intestino e o crescimento. 100g de feijão preto e carioca, 5g correspondem a proteínas. #Soja A soja cozida tem em torno de 3,3 de proteína a cada colher de sopa. #Castanha de caju A castanha de caju, além de ser uma boa fonte protéica, regula as taxas de colesterol. 100 g possuem 15,3 g de proteínas. #Quinoa Por mais que quando cozido, o grão perca um pouco da sua quantidade protéica Cada 100 g contém 15 g de proteínas. #Amêndoas As amêndoas contribuem com o ganho de músculos, com a pele e com a sensação de saciedade. 100 gramas contém 21 g de proteínas. #Grãodebico 100 g possuem 19g de proteínas. Além de fonte protéica, é rico em ferro e contribui com o bem estar, pois estimula produção de #serotonina. #Pistache Cada 100 gramas / 20 g de proteínas. Tb reduz o colesterol ruim. #Lentilha 100 gramas, quando cozinhas / 9g de #proteínas , ajudam a regular o açúcar e o #colesterol no sangue. #Brócolis A cada 100 gramas / 2,8 g de proteínas, por isso que é importante saber prepará-los bem, para não perder propriedades, que contribuem com a recuperação muscular e com o sistema imunológico. #Aveia 100 gramas / 17 g de proteínas. Contribui na redução do colesterol ruim e com uma digestão melhor por conta de ser rico em #fibras e prebioticos . . ClínicaRegoto📞 3844-5505 ou passe um Zap: 99477-4736 www.clinicaregoto.com.br #novaiguaçu #nutrólogo #dermatologia #endocrinologia #emagrecimento #vidasaudavel #neurologia 

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