Por que devemos dormir bem?

O que acontece se não dormir bem: A falta de descanso adequado, principalmente quando várias noites de sono são perdidas ou quando é rotina dormir pouco, causa problemas como: Diminuição da memória e do aprendizado; Alterações de humor; Aparecimento de alucinações; Aumento da inflamações no corpo; Diminuição da capacidade de reação rápida (como fazer um movimento brusco para evitar um acidente de carro). Além disso, dormir mal também está ligado ao aumento do risco de desenvolver obesidade, diabetes e pressão alta, pessoas que dormem menos de 6 horas por dia têm quase 5 vezes maior risco de ter um AVC.

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